徐淵深知，新構(gòu)建的“超凡溯源者”模板，盡管以自身現(xiàn)有認(rèn)知為基石，但不可避免地或許仍殘留著“先天不滅靈光”來(lái)源于“大神通者”的信息干涉痕跡。然而，此刻的他已不愿再于這些未知且縹緲的問題上徒費(fèi)心力。畢竟，若始終無(wú)法真正邁向“超凡”之境，那么他此前對(duì)命運(yùn)的種種揣測(cè)，對(duì)未來(lái)那神秘“祂”真實(shí)意圖的所有判斷，都不過如夢(mèng)幻泡影，終究是虛妄一場(chǎng)。
他心里明白，自己要做的事情猶如繁星般繁多且復(fù)雜。在這漫長(zhǎng)而充滿未知的超凡之路上，糾結(jié)于無(wú)法確定的信息干涉毫無(wú)意義。當(dāng)下最緊要的，是先著手去制定那些力所能及的計(jì)劃，并開展切實(shí)可行的實(shí)驗(yàn)，這才是通向“超凡”的正道。
相對(duì)于目前還沒有頭緒提升的“氣”與“神”，徐淵決定先深入研究自己在“精”屬性方面的提升空間。
他收集了大量關(guān)于專業(yè)運(yùn)動(dòng)員和普通人的各項(xiàng)數(shù)據(jù)，準(zhǔn)備進(jìn)行詳細(xì)對(duì)比分析。
首先是“體質(zhì)耐力”數(shù)據(jù)。他發(fā)現(xiàn)普通成年男性在進(jìn)行耐力測(cè)試時(shí)，以中等強(qiáng)度跑步，平均能夠持續(xù)30分鐘左右，心率會(huì)上升至150-160次分鐘，且隨著時(shí)間推移，疲勞感會(huì)逐漸加劇。而專業(yè)長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員，比如馬拉松選手，在同等測(cè)試條件下，不僅能夠輕松持續(xù)跑步2小時(shí)以上，心率還能穩(wěn)定維持在130-140次分鐘，全程疲勞感增長(zhǎng)相對(duì)緩慢，身體的恢復(fù)能力也更強(qiáng)。
這表明專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在心肺功能、肌肉耐力以及身體的能量代謝系統(tǒng)等方面，相較于普通人有著巨大的優(yōu)勢(shì)。
徐淵意識(shí)到，通過科學(xué)的耐力訓(xùn)練，如逐漸增加跑步的距離和時(shí)間、進(jìn)行間歇訓(xùn)練提高心肺功能等，自己在這方面有著顯著的提升潛力。
接著看“力量”數(shù)據(jù)。
普通成年男性的握力大約在40-50公斤，而專業(yè)的舉重運(yùn)動(dòng)員，其抓舉和挺舉的力量可以達(dá)到自身重量數(shù)倍之多。
例如，一名75公斤級(jí)的優(yōu)秀舉重運(yùn)動(dòng)員，抓舉成績(jī)能輕松突破150公斤，挺舉更是能達(dá)到180公斤以上。在腿部力量方面，普通男性深蹲的極限重量可能在100-120公斤，而專業(yè)的橄欖球運(yùn)動(dòng)員，深蹲極限重量往往能超過200公斤。
這些數(shù)據(jù)讓徐淵明白，專業(yè)的力量訓(xùn)練，包括器械訓(xùn)練、針對(duì)性的肌肉群強(qiáng)化等，可以極大地提升肌肉的力量和爆發(fā)力，自己若能進(jìn)行系統(tǒng)訓(xùn)練，“力量”這一屬性必定會(huì)得到大幅提升。
再關(guān)注“速度敏捷”數(shù)據(jù)。
普通人在短距離沖刺時(shí)，如50米跑，平均成績(jī)可能在7-8秒左右，在一些敏捷性測(cè)試中，完成特定動(dòng)作組合的時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，身體的反應(yīng)速度和動(dòng)作協(xié)調(diào)性也較為一般。
而專業(yè)的短跑運(yùn)動(dòng)員，50米跑成績(jī)能輕松達(dá)到5-6秒，他們?cè)谄鹋芊磻?yīng)、加速能力以及身體的協(xié)調(diào)性和敏捷性方面，都遠(yuǎn)超常人。像籃球、網(wǎng)球等球類項(xiàng)目的專業(yè)運(yùn)動(dòng)員，在快速移動(dòng)、變向以及對(duì)球的反應(yīng)速度上，更是展現(xiàn)出了極高的敏捷性。
徐淵由此認(rèn)識(shí)到，通過專項(xiàng)的速度訓(xùn)練，如短跑沖刺練習(xí)、反應(yīng)速度訓(xùn)練以及敏捷性訓(xùn)練課程等，自己在“速度敏捷”方面同樣有著廣闊的提升空間。
通過對(duì)這些數(shù)據(jù)的詳細(xì)對(duì)比，徐淵清晰地看到了自己與專業(yè)運(yùn)動(dòng)員在“精”屬性的“體質(zhì)耐力”“力量”“速度敏捷”等具體數(shù)據(jù)上的差距，也更加明確了通過科學(xué)訓(xùn)練來(lái)提升這些屬性的方向和可能性。他深知，只要制定合理的訓(xùn)練計(jì)劃并堅(jiān)持不懈地執(zhí)行，自己在“精”屬性上必將取得顯著的進(jìn)步，為邁向“超凡”之路奠定更堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
徐淵向來(lái)堅(jiān)信“行勝于”，既然明確了通過科學(xué)訓(xùn)練提升“精”屬性的方向，他便雷厲風(fēng)行地展開行動(dòng)。
在華騰大廈自己租賃的辦公區(qū)域內(nèi)，他精心規(guī)劃，隔出了一個(gè)獨(dú)立的小型健身房。這個(gè)空間雖然不大，卻被他布置得井井有條。四周墻壁貼上了隔音材料，既能避免鍛煉時(shí)的聲響打擾到其他人，也能營(yíng)造出一個(gè)相對(duì)獨(dú)立、安靜的訓(xùn)練環(huán)境。
隨后，徐淵購(gòu)置了大量專業(yè)的器械設(shè)備。從基礎(chǔ)的啞鈴、杠鈴到多功能的力量訓(xùn)練器械，一應(yīng)俱全。每一件器械都經(jīng)過他仔細(xì)挑選，不僅質(zhì)量上乘，而且符合人體工程學(xué)設(shè)計(jì)，能夠最大程度地保障訓(xùn)練效果與安全性。跑步機(jī)、橢圓機(jī)等有氧訓(xùn)練設(shè)備也擺放得恰到好處，為他的耐力訓(xùn)練提供了充足的選擇。
只要資金到位，這些都被迅速安排的明明白白。
一切準(zhǔn)備就緒后，徐淵懷著滿腔的熱忱，正式開啟了這些鍛煉方式的嘗試。他根據(jù)之前研究的訓(xùn)練計(jì)劃，先從熱身運(yùn)動(dòng)開始。簡(jiǎn)單的關(guān)節(jié)活動(dòng)、慢跑，讓身體微微發(fā)熱，為即將到來(lái)的高強(qiáng)度訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。